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生きているだけで丸儲け


by zxt7867
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私流轻松健康减肥法

下面是我为朋友制定的轻松健康减肥计划。
仅供参考。

1早睡早起,据专家分析,0点到3点是睡着也会美容的时间
 3点到6点是睡着也能燃烧脂肪的时间
 所以0点到6点一定要睡着
 至少每天睡6个小时以上

2早上起来一杯水洗洗肠胃
早餐以萨拉和水果为主
咖啡要hot and black
如果有条件可以喝稀饭就萝卜干
或者烤一条鱼

3中饭要吃饭和肉,不过越想吃的越留在最后一个吃
先吃萨拉和喝汤,多喝汤
最后吃饭。7成饱。

4晚饭在睡前至少4小时之前用
和中饭一样用鱼代替肉
多喝汤,hot soup,不喝冷东西,
保持体温上升有利于体内热量燃烧。
先喝汤到有饱感为止,
如果晚饭后睡前又饿了就看AV吧。

食欲の秋だからな。
by zxt7867 | 2010-10-21 09:29 | 健康